Terapia Sexual

Terapia de parejas

Psicología emocional

¿Un clavo saca a otro clavo?

¿Un clavo saca a otro clavo?

Tras una separación amorosa, el sentimiento más común es de pérdida y vacío aunque la decisión haya sido tomada con total seguridad… y, como todo en esta vida, hay muchas maneras de gestionar esta situación. Entre estas, una de ellas es el establecer las llamadas...

¿Cómo poner en marcha los radares positivos en nuestra relación?

¿Cómo poner en marcha los radares positivos en nuestra relación?

En las relaciones de pareja, los dos miembros tenemos, dos tipos de radares, los positivos y los negativos respecto a cómo se comporta la otra persona. Los primeros, captan y detectan todo aquello que nos gusta del otro, y los segundos todo lo contrario, es decir...

¿Qué nos lleva a ser indecisxs?

¿Qué nos lleva a ser indecisxs?

Una de las frases que más escucho en terapia, por parte de mis pacientes, es esa dificultad que con frecuencia experimentamos de cara a la toma de decisiones… y no decisiones complicadas, vitales o que supongan grandes cambios, porque estas, se sobrentiende que...

Establecimiento de metas y objetivos: 8 claves

Establecimiento de metas y objetivos: 8 claves

Hay diferentes estudios que explican que las personas exitosas son aquellas que se establecen objetivos personales, no dejándose llevar solamente por aquellos objetivos impuestos por otras personas, como la familia o el trabajo.  Cuando queremos establecer metas y...

¿Qué son los mecanismos de defensa en psicología?

¿Qué son los mecanismos de defensa en psicología?

Seguro que en más de una ocasión habrás oído hablar sobre los mecanismos de defensa que las personas tenemos para protegernos y sobrellevar aquellas situaciones adversas que tengamos que afrontar. Consisten en distintos recursos psicológicos que tienen el objetivo de...

Diferentes maneras de demostrar y recibir afecto

Diferentes maneras de demostrar y recibir afecto

¿Qué entiendes por afectividad? Probablemente besos, caricias, abrazos… ¿todo físico verdad? En realidad la afectividad es la cualidad o acción de demostrar afecto a otra persona. Pues bien, hay diferentes maneras de demostrar ese afecto, y no tiene porque ser solo...

Cómo gestionar las diferencias de opinión

Cómo gestionar las diferencias de opinión

A veces es posible que, por mucho que hablemos con la pareja -o con otras personas con las que mantengamos algún tipo de relación- sobre un tema en el que hay una diferencia de opinión o cuando hay alguna discusión, notemos que el conflicto no se soluciona.  Esto...

Autoestima y seducción

Autoestima y seducción

Autoestima es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que una persona hace de sí misma en función de la evaluación de sus pensamientos, sentimientos y experiencias. Está clara la importancia de gozar de una buena autoestima a muchos niveles, ya que ésta...

¿Miedo al amor?

¿Miedo al amor?

Cuando hablamos de miedos irracionales solemos asociarlo a animales, a entornos concretos o a cosas. Sin embargo, en este caso, nos vamos a centrar en un miedo más curioso, vinculado a sentir ciertas emociones, concretamente aquellas relacionadas con el amor; este...

¿Sabes poner límites a los demás?

¿Sabes poner límites a los demás?

Los límites son una línea imaginaria que no debe ser sobrepasada por otra persona ni vulnerada por nosotrxs mismxs. Éstos pueden ser tanto físicos como emocionales, es decir desde alejarse físicamente de alguien que no nos hace bien, como sólo mantener relaciones en...

Cinco consejos para gestionar mejor la soledad

Cinco consejos para gestionar mejor la soledad

Después de las extrañas fiestas de Navidad vividas y el inicio de un nuevo año lleno de incertidumbre, me encuentro con muchas personas cargadas de distintas emociones negativas, en ocasiones, difíciles de gestionar. La primera y mayoritaria que estoy viendo en...

Señales que indican anclaje en la zona de confort

Señales que indican anclaje en la zona de confort

La zona de confort es un espacio seguro donde no arriesgamos, pero tampoco crecemos. Nos da una falsa sensación de comodidad, pero al mismo tiempo puede convertirse en la excusa perfecta para no hacer, no arriesgarse, no crecer, no mejorar  y, en última instancia, no...

¿Sabes dejar ir?

¿Sabes dejar ir?

Con frecuencia, las personas, ante relaciones o situaciones que clausuran, nos cuesta hacer el cierre, nos cuesta desprendernos de aquella persona, de aquel trabajo, de aquella circunstancia que,  por un motivo u otro, ha cambiado. Y, como en tantas situaciones...

Cómo evitar que tu mochila emocional dañe tus relaciones

Cómo evitar que tu mochila emocional dañe tus relaciones

Todos tenemos un pasado y unas vivencias que tienen asociadas unas emociones, el problema empieza cuando esa carga emocional no se ha trabajado, digerido y ubicado porque, inevitablemente, si sigue en nuestra mochila nos impedirá avanzar y afectará a la siguiente...

Cómo adaptarse a los cambios

Cómo adaptarse a los cambios

La vida es un constante cambio.  Por más que las personas elaboremos planes, hay un espontaneidad en el transcurso de las cosas, que se escapa de toda planificación, y eso, no todas las personas lo gestionan bien. En consulta, con frecuencia vemos personas que, al...

Señales que indican que existe anclaje en la zona de confort

Señales que indican que existe anclaje en la zona de confort

La zona de confort es un espacio seguro donde no arriesgamos, pero tampoco crecemos. Nos da una falsa sensación de comodidad, pero al mismo tiempo puede convertirse en la excusa perfecta para no hacer, no arriesgarse, no crecer, no mejorar  y, en última instancia, no...

A ligar, ¿se puede aprender?

A ligar, ¿se puede aprender?

Saliendo tanto una noche como tomando un café a media tarde, posiblemente te has encontrado con la situación de cruzar la mirada con alguien y pensar: ¡Whoa! Me encanta… En nuestro día a día pueden cruzarse ciertas personas que despierten nuestros deseos de acercarnos...

La autoestima

La autoestima

  La grandeza del ser humano se valora y se percibe en cuanto a nivel de autoconocimiento disfruta la persona de sí misma. Por eso la autoestima es la base de nuestro bienestar y nuestro crecimiento emocional. Es casi como un vestido que nos facilitará el poder...

¿Cómo expresas tus emociones?

¿Cómo expresas tus emociones?

  La expresión emocional  es uno de los pilares básicos que nos permite vincularnos con los demás. A través de una comunicación emocional transmitimos afecto, empatizamos, nos abrimos, nos reforzamos positivamente, nutrimos la relación, conectamos… es la llama de...

Puntos clave de la Inteligencia Emocional

Puntos clave de la Inteligencia Emocional

  La inteligencia emocional nos acompaña toda la vida, la vamos cultivando poco a poco igual que la vamos modificando a medida que pasan los años. Cuando éramos pequeñas/os pensábamos en divertirnos jugando, cuando éramos adolescentes pensábamos en hacer lo que...

¿Qué son las emociones?

¿Qué son las emociones?

  En nuestro día a día experimentamos y hablamos continuamente sobre las emociones, las nuestras, las de los demás, y muchas veces confundimos sin darnos cuenta emociones con sentimientos, ¿sabemos realmente a qué nos referimos cuándo hablamos de emociones? Nos...

Tengo miedo a confiar en los demás

Tengo miedo a confiar en los demás

  Depositar nuestra confianza en alguien es un proceso complejo. La confianza se genera poco a poco y con mimo, es el resultado de experiencias compartidas positivas dentro de una relación personal, y en ocasiones se puede llegar a perder en un solo instante....

¿Qué es una agresión sexual?

¿Qué es una agresión sexual?

  Lamentablemente, la violencia y discriminación hacia las mujeres forma parte de nuestro día a día. Aunque el porcentaje cambia según la región, la cultura, la religión o la educación recibida: ningún país es libre de decir que se escapa de esta lacra. Dentro de...

¿Sinceridad o sincericidio?

¿Sinceridad o sincericidio?

  ¿Quién en su infancia no ha recibido nunca un discurso sobre la importancia de ser sincero/a y decir siempre la verdad? Y, ¿Cuántas veces después de hacerlo nos hemos arrepentido y hemos pensado que más nos hubiera valido mordernos la lengua? Probablemente esto...

Tu peor enemigo eres tú

Tu peor enemigo eres tú

  Podríamos empezar este artículo con una simple e importante pregunta ¿qué imagen tienes de ti mismo/a? Planteo esta pregunta porque la respuesta determinará cómo y de qué manera ves la vida. La imagen que tienes de ti mismo/a hace que tengas una visión de la...

Cómo vivir el aquí y el ahora

Cómo vivir el aquí y el ahora

  ¿Te obsesiona el tiempo presente? No quieres malgastar ni un momento de tu vida, ¿verdad? ¿Quieres tenerlo todo a tu alcance? ¿Te cuesta incluso parpadear por temor a perderte algún momento? Lo que nos pasa es muy sencillo. Pensamos rápido y actuamos sin...

¿La orientación sexual cambia?

¿La orientación sexual cambia?

  La orientación sexual es la atracción emocional, romántica, sexual o/y afectiva hacia un grupo o grupos determinados de personas. Orientaciones sexuales hay tantas como personas, pues, aunque existan etiquetas, ninguna define exactamente la vivencia y el sentir...

¡Quiero hacer terapia!

¡Quiero hacer terapia!

  Si ya te has dicho a ti mismo/a o has gritado a los cuatro vientos “¡quiero hacer terapia!” es que tienes ganas de empezar a trabajar. Pero, ¿qué tipo de terapia debo escoger? Es muy sencillo, tienes que escoger la que mejor se adapte a ti y a tus necesidades....

Cómo estar soltero sin sentirse solo

Cómo estar soltero sin sentirse solo

  La sociedad nos pone como meta el estar en pareja como situación ideal de satisfacción y bienestar. Si no encuentras pareja, te vas a quedar solo/a. ¿Y hay algo que dé más miedo que la soledad? Esto puede acabar afectando a las personas solteras, haciéndolas...

Víctimas de agresión sexual

Víctimas de agresión sexual

  Triste, creo que es muy triste que no seamos capaces de erradicar la lacra de las agresiones sexuales en nuestra sociedad. Los datos son alarmantes: En España se denuncia de media una violación cada ocho horas, algo más de tres al día, y se estima que presenta...

¿Por qué no encuentro el camino correcto?

¿Por qué no encuentro el camino correcto?

  A todos y a todas, en algún momento de nuestra vida, nos ha tocado vivir con esta sensación. La sensación de que no sabes qué hacer con tu vida, no sabes por dónde tirar, no sabes cuál es el camino correcto y muchas veces incluso te desconoces a ti mismo/a....

Quiero conocer gente ¡soy soltero/a!

Quiero conocer gente ¡soy soltero/a!

  Llega un momento en nuestra vida que parece que conocer gente nueva se convierte en algo complicado cuando antes, cuando éramos más jóvenes, no pasaba. Cuando pasas la treintena, la cosa se complica. El grupo de amistades que tenemos tiene pareja, hijos o las...

Inseguridad y relaciones tóxicas

Inseguridad y relaciones tóxicas

  Cuando hablamos de relaciones tóxicas no nos referimos únicamente a aquellas que se dan en las parejas, estas pueden establecerse en cualquier ámbito de nuestra vida, amistades, relaciones familiares, laborales… Se trata de relaciones donde una o las dos...

Qué esperar al llamar al psicólogo

Qué esperar al llamar al psicólogo

  Cuando llamamos a un centro de psicología lo hacemos para informarnos sobre los tratamientos que ofrecen y sobretodo nos interesa saber si las terapias pueden encajar con lo que queremos tratar. Muchas veces también llamamos para pedir cita directamente porque...

Orientaciones sexuales

Orientaciones sexuales

  ¿Qué es la orientación sexual? La orientación sexual, también denominada tendencia sexual o inclinación sexual hace referencia a un determinado patrón de atracción sexual, emocional, romántica, afectiva y erótica duradera hacia un grupo de personas en concreto....

Libros sobre educación afectivo-sexual para la infancia

Libros sobre educación afectivo-sexual para la infancia

  La sexualidad es una dimensión importante dentro de la experiencia humana, presente desde el desarrollo embrionario y que nos acompaña a lo largo de la vida. Cuando hablamos de sexualidad, vamos más allá de la genitalidad y las relaciones sexuales, también...

Excusas para no ir al psicólogo

Excusas para no ir al psicólogo

  Llega un momento en la vida en que te planteas hacer algo nuevo, iniciar un nuevo proyecto porque tienes una inquietud que debe ser saciada. Cada uno de nosotros tiene inquietudes diferentes y lo que haces tú no lo podría entender tu hermano, por ejemplo y lo...

Mi primera vez en la consulta

Mi primera vez en la consulta

  Seguramente nunca se te había pasado por la cabeza pedir hora en un centro de psicología porque pensabas que los problemas los podías resolver tu solo, sin ayuda. Pero pedir ayuda, aunque a veces nos cueste mucho, es muy sano. Pedir ayuda a nuestros amigos o...

¿Cómo educamos las emociones?

¿Cómo educamos las emociones?

  La buena gestión de las emociones es una habilidad clave para conseguir el éxito en la vida adulta, por eso su aprendizaje durante la infancia es de gran relevancia. Goleman (psicólogo especialista en el tema), define la inteligencia emocional como “la...

Educando en diversidad familiar

Educando en diversidad familiar

  Actualmente la realidad familiar de nuestra sociedad se está transformando. Hasta hace poco lo habitual era una pareja heterosexual con dos hijos, pero en las últimas dos décadas esto ha cambiado. Pero, ¿qué es una familia? Es el hogar, allí donde nos sentimos...

Hablando de género

Hablando de género

  La palabra “género” se encuentra encima de la mesa de actualidad. Según la OMS “El género se refiere a los conceptos sociales de las funciones, comportamientos, actividades y atributos que cada sociedad considera apropiados para los hombres y las mujeres. Las...

Escuchar y comprender tus emociones

Escuchar y comprender tus emociones

  Nuestro cerebro se encuentra dividido en 3 partes principales: el cerebro primitivo, el sistema límbico y el córtex. En primer lugar, el cerebro primitivo, o también conocido como reptiliano, es el más antiguo evolutivamente y se ocupa de los reflejos y los...

¿Cuáles son tus necesidades?

¿Cuáles son tus necesidades?

  Todos los seres humanos tenemos ciertas necesidades a cubrir. Algunas son básicas para el desarrollo de la vida como la comida y el descanso, pues no hay nadie que pueda sobrevivir mucho tiempo sin dormir o comer. También existe la necesidad de seguridad,...

¡Estas emociones no me gustan!

¡Estas emociones no me gustan!

  En nuestro día a día disfrutamos de un amplio abanico de emociones que surgen como respuesta a nuestra forma de experimentar el mundo. Desafortunadamente, es habitual que se cataloguen erróneamente algunas emociones como negativas y otras como positivas. Nos...

Etapas del duelo en una ruptura amorosa

Etapas del duelo en una ruptura amorosa

  Cuando se rompe una relación de pareja, es inevitable pasar por un período de duelo emocional y crisis sentimental que lleva a la reconstrucción de la propia vida, e incluso de la identidad. El psicólogo Stephen Gullo, en su libro "El shock sentimental",...

Gestiona tus pensamientos

Gestiona tus pensamientos

  En nuestra mente aparecen alrededor de 30.000 y 60.000 pensamientos diarios. Éstos pueden ser de muchos tipos, algunos constructivos y otros destructivos. Es esencial aprender a gestionar los pensamientos y reducir su velocidad para vivir con la mente más...

¿Qué son las emociones?

¿Qué son las emociones?

  Las emociones son unas grandes desconocidas para muchos de nosotros, a pesar de experimentarlas diariamente. Entendemos por emoción una reacción afectiva de duración corta producida por el cerebro que se puede generar tanto por estímulos internos (pensamientos,...

Pautas para cultivar una autoestima saludable

Pautas para cultivar una autoestima saludable

  Son muchas las personas que se acercan a consulta aquejándose de tener baja autoestima o de no quererse. Esta percepción de ellos mismos influye en cómo perciben las cosas que les ocurren en su día a día, y a su vez en cómo sienten y actúan. Una pobre...