Descripción

Conoce los componentes de la autoestima y cómo mejorarla.
La autoestima es un aspecto que siempre hay que trabajar, nunca es estable porque los factores internos y externos cambiantes la influyen. Siempre nos hablan de “trabaja tu autoestima” pero ¿cómo realmente se consigue? En este curso hablaremos de qué es la autoestima y de qué forma concreta se puede trabajar y potenciar. ¿Te animas a dedicarte un tiempo y un espacio para ti?

Parte teórica:
1. Hablemos de autoestima y sus componentes.
2. La construcción de la autoestima.
3. Cómo el entorno influye en tu propio
concepto.
4. La importancia de la asertividad en la
autoestima.

Parte práctica:
1. Analizando tus creencias y etiquetas.
2. Tus deberes hacia tu entorno.
3. Herramientas para potenciar tu autoestima.
4. Responder a las críticas y demandas.
5. Cómo dar autoestima a los demás.

Material previo
Antes de empezar el curso te animo a realizar un pequeño test para saber tu punto de partida, no deberás
dedicarle más de 10 minutos. Este test te ayudará a identificar qué aspectos debes trabajar y potenciar de
la autoestima. Durante el curso identificaremos con detalle las distintas áreas y tendrás herramientas
prácticas para poderlo trabajar.

Lecturas recomendadas
Siempre es interesante tener recursos para poder aprender un poquito más de un tema que nos gusta. En este caso de autoestima. Te dejo algunos libros muy interesantes:
– Lo que me gusta a mi, David R. Hamilton.
– Atrévete a no gustar, Ichiro Kishimi.
– Enamórate de ti, Walter Riso.

Impartido por: Núria Jorba
Psicóloga sanitaria, sexóloga clínica y terapeuta de parejas. Fundadora y directora del Centro Núria Jorba, dedicado a la terapia sexual, la terapia de parejas y la psicología emocional. Colaboradora de varios programas de radio (“Les Mil i Una Nits” de Catalunya Radio, “Anem de Tarda” de Radio 4, etc.) y de varias revistas y periódicos (La Vanguardia, El Mundo, El País, revista Clara, revista Women’s Health, etc.). Profesora de varios masters en ISEP y en Kuestiona, además de conferenciante en varios seminarios y ponencias. Autora del libro “Parejas imperfectas y felices” de editorial Arpa y de “Sexo Gourmet” de editorial DeBolsillo.