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Terapia de pareja

La importancia del sexo

 

Beneficios del sexo:

El clímax sexual ejercita el cerebro en su conjunto al generar un gran aumento del flujo sanguíneo que tiene todos los nutrientes y oxigenación necesarios para la mente.

El sexo es uno de los ejercicios más completos que existe, está comprobado que consume una gran cantidad de calorías, pero además, al practicarlo, utilizamos un elevado número de músculos, por no hablar de los beneficios para nuestro cuerpo al tratarse de una práctica esencialmente de tipo cardiovascular.

Otro beneficio es el aumento de la esperanza de vida. Estudios suecos, americanos y escoceses lo han calculado. Hacer el amor 3 veces a la semana aumentaría la esperanza de vida en 10 años.

Al mismo tiempo la actividad sexual eleva la autoestima, estimula la creatividad, promueve el autoconocimiento y revitaliza. ¡Qué más podemos pedir!

 

Convivencia y sexo:

La pasión, como tal, en una relación, dura 1 año. Creemos que el sexo fluye solo pero no es así. Los inicios están influenciados por muchas hormonas, por la novedad, por la ilusión, aspectos que poco a poco vamos perdiendo o disminuyendo. Los tres factores negativos influyentes en el deseo sexual son la monotonía, la falta de sorpresa y la rutina.

Los datos indican que la frecuencia sexual es de:

– 3,2 encuentros sexuales a la semana el primer año

– 1,9 encuentros a la semana el segundo año

– Y durante el tercer año ronda los 1,1 encuentros sexuales

Hay un estudio que se realizó a muchas parejas estables para ver qué factores son los esenciales a mantener para tener deseo y sexualidad y se encontraron tres:

1.- La admiración.

2.- El echarse de menos.

3.- La Novedad.

(*Parejas sin sexo: esas que tienen menos de 10 relaciones al año. No hay sexo pero estamos bien versus no estamos bien y por eso no hay sexo).

Comunicación sexual:

Nos cuesta mucho hablar de sexo, de poner encima de la mesa nuestros gustos y si eso no lo tenemos es muy difícil mantener la pasión y poder seguir disfrutando del sexo de calidad. Son muy importantes los hábitos de pareja, por lo tanto, lo recomendable es hacerlo des del principio, hablar de sexo como podemos hablar de cualquier otro tema.

Juegos y juguetes sexuales:

Los españoles dedican solo 34 minutos semanales al sexo, así lo afirman los datos del Estudio Europeo sobre Satisfacción Sexual de Pfizer. Pero aún hay esperanza porque según un Informe Durex sobre el Bienestar Sexual, las relaciones sexuales aumentan durante las épocas cálidas, por eso es importante aprovechar los veranos, para romper con estos datos tan pésimos consiguiendo crear una nueva rutina y unos nuevos hábitos sexuales donde aparezcan palabras como la novedad, la creatividad, el sentido del humor, etc.

Los juguetes sexuales ya no son tabú pero seguimos sin saber mucho sobre ellos. El propósito de estos juguetes es dar un pequeño empujón extra a nuestra vida sexual, sea en soledad o en pareja. Ayudan a activar y a explorar sensaciones que no podíamos conseguir utilizando únicamente el cuerpo.

Tenemos que dejar de creer en mitos en los que los juguetes reemplazan a la pareja o que son para relaciones aburridas y monótonas o para parejas insatisfechas. Por ejemplo, la marca TENGA esta especializada en productos eróticos masculinos. ¡Nunca debemos perder la curiosidad! Por probar no pasa nada, si no nos gusta lo hablamos con nuestra pareja y solucionado.  

 

Núria Jorba. Directora del centro, sex coach, sexóloga clínica, terapeuta de parejas.