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¿Cómo gestionas la frustración?
La frustración es una respuesta emocional que experimentamos las personas cuando nuestros propósitos o nuestras expectativas no se cumplen o cuando nuestras necesidades o deseos, no se llegan a satisfacer. Es una suma de tristeza, rabia e impotencia, que con...
La comunicación sexual
¿Cuáles son los 3 motivos principales por los que no nos comunicamos durante una relación sexual? Me da vergüenza. Mi pregunta sería… ¿Qué es lo que te da vergüenza? Analicemos esto en profundidad. Es cierto que, durante las relaciones sexuales, nos sentimos...
Activadores sexuales
Una de las situaciones más recurrentes en terapia sexual, es la de tener que trabajar el deseo sexual de una persona. Con frecuencia, ese trabajo va asociado a un desconocimiento de unx mismx en el plano sexual. En otras ocasiones, tiene que ver con dinámicas en las...
Masturbación
Durante años la sociedad nos ha prohibido la mayoría de las prácticas sexuales que hoy en día conocemos, entre las cuales se encuentra la masturbación. La masturbación es una de las prácticas sexuales más antigua, común y segura que conocemos y por ello queremos...
Entender vs. Validar: marca la diferencia en tu relación de pareja
Por nuestras consultas, pasan a menudo parejas que sienten que en su relación, su compañerx no es capaz de empatizar con ellxs. Este, es uno de los problemas más frecuentes que afectan a las parejas, tanto a su comunicación, como a la capacidad de negociar, como a la...
¿Amas o ansías?
Con frecuencia en terapia aparecen personas que no se sienten bien en sus relaciones de pareja. A veces, hay motivos o situaciones circunstanciales que “justifican” ese malestar, sea una mala comunicación con la pareja, sea un tema de sexualidad, sea algún tema de...
¿Escogemos siempre el lubricante ideal?
¿Alguna vez os habéis preguntado qué tipo de lubricante deberíais usar? Seguro que tod@s hemos ido alguna vez a una tienda erótica, y en ellas, unas de las cosas más comunes que solemos comprar son lubricantes, pero… ¿escogemos siempre el lubricante ideal? Existen...
¿Por qué mi deseo sexual es diferente al de mi pareja?
En ocasiones podemos darnos cuenta que nuestro deseo sexual no es igual que el deseo de nuestra pareja o bien porque notamos que él o ella tiene siempre más ganas que nosotros o bien porque le activan unas cosas que quizá a nosotros, no tanto. Cuando esto ocurre...
Adicción a la aprobación
Las personas somos seres sociales, y cómo tales, en mayor o menor medida, nos gusta encajar en sociedad y buscamos esa pertenencia al grupo. Queremos agradar, y eso en realidad no tiene por qué ser negativo o generador de malestar. El problema aparece cuando se tienen...
¿Qué pasa con las responsabilidades en tu relación?
¿Te cuesta responsabilizarte del estado de tus relaciones y hacer autocrítica? O, por el contrario, ¿crees que te responsabilizas con exceso? Cuando una pareja llega a terapia de pareja, muchas veces, llega instaurada en que todo lo que ocurre “es culpa del otro”....
Aprender a tener pareja
Quizás el planteamiento ya no te parece bien ¿Aprender a tener pareja? Pues sí, desde mi prisma profesional es todo un arte, cada vez el mundo de las relaciones es más complejo, no diría difícil pero sí son una mezcla de muchos factores. Antiguamente el rol que tenía...
El apego…¿es malo?
Actualmente y de manera general, estamos viviendo un momento histórico en el que la sexualidad no se vive desde relaciones de pareja o el matrimonio, sino que pueden ser más libres y con menos ataduras. Esto nos permite tener poder de decisión sobre nuestra vida, pero...
Descubre si eres asertivx sexualmente
La asertividad es una habilidad social que la mayoría de personas conocemos. Hace referencia, de forma resumida, a esa habilidad para expresar y defender nuestros derechos, necesidades, opiniones, de forma firme y adecuada, respetando también las de los demás. Ser...
¿Se te quedan cortos los fines de semana?
Muchas personas entran en un estado triste los domingos por la tarde ya que sienten que el fin de semana les ha pasado demasiado rápido, se les ha hecho corto, y ya el lunes vuelve a estar ahí sin haber podido recargar las pilas y descansar lo suficiente. Obviamente,...
Validación emocional en tu relación de pareja
Cómo todo en esta vida, antes que nada es importante entender a qué hacen referencia las cosas, los conceptos que nos plantean. Validar emociones, no tiene que ver con estar de acuerdo o con entender cómo se siente el otro. Validar emociones hace referencia a no...
¿Vives en el presente?
Parece una pregunta algo obvia, ¿verdad? Pues tiene sentido que la haga, ya que, lamentablemente, vemos en consulta que éste es uno de los principales focos de ansiedad y malestar en las personas. Con frecuencia, vemos casos de gente que lo pasa extremadamente mal ya...
Cuando ni te quieren ni te dejan ir
Aunque el amor sea maravilloso no siempre es un camino de rosas: por mucho que haya amor, sois dos personas distintas, y eso conlleva opiniones, maneras de hacer, experiencias y valores distintos que, a veces, pueden entrar en conflicto. Estas situaciones pueden...
¿Te boicoteas a ti mismx? Aprende a identificarlo
Las personas con las que más conversamos, somos nosotrxs mismxs. Eso significa que los mensajes que más nos van a calar son los que nos decimos en nuestros diálogos internos, que son esas conversaciones que tenemos con nostrxs mismos, evidentemente, a diario. Vendría...
¿Por qué nos cuesta mostrarnos vulnerables?
¿Qué implica y que supone mostrarse vulnerable? Hablar de vulnerabilidad, mayormente tiene connotaciones negativas. Todo aquello que nos hace vulnerables o con lo que nos sentimos vulnerables, normalmente no se asocia a algo positivo. ¿Y por qué ocurre esto? ¿Es tan...
Mejora tu satisfacción sexual
Cuando alguien llega a consulta por un tema de sexualidad, normalmente, independientemente de cuál sea la disfunción sexual o el motivo de consulta concreto, hay un denominador común en la gran mayoría de consultas: la insatisfacción sexual. Sentir, que tu vida sexual...
Los timings en tu relación de pareja: ¿Qué ocurre cuando son distintos?
La velocidad es relativa. Lo que para unos es rápido, para otros es lento. Y esto, se ve reflejado en muchas situaciones, entre éstas, las relaciones de pareja. Inmediatez. Este término, o más bien, la vivencia de ello como necesidad, suele ocasionar dificultades a...