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¿Se te quedan cortos los fines de semana?
Muchas personas entran en un estado triste los domingos por la tarde ya que sienten que el fin de semana les ha pasado demasiado rápido, se les ha hecho corto, y ya el lunes vuelve a estar ahí sin haber podido recargar las pilas y descansar lo suficiente. Obviamente,...
Validación emocional en tu relación de pareja
Cómo todo en esta vida, antes que nada es importante entender a qué hacen referencia las cosas, los conceptos que nos plantean. Validar emociones, no tiene que ver con estar de acuerdo o con entender cómo se siente el otro. Validar emociones hace referencia a no...
¿Vives en el presente?
Parece una pregunta algo obvia, ¿verdad? Pues tiene sentido que la haga, ya que, lamentablemente, vemos en consulta que éste es uno de los principales focos de ansiedad y malestar en las personas. Con frecuencia, vemos casos de gente que lo pasa extremadamente mal ya...
Cuando ni te quieren ni te dejan ir
Aunque el amor sea maravilloso no siempre es un camino de rosas: por mucho que haya amor, sois dos personas distintas, y eso conlleva opiniones, maneras de hacer, experiencias y valores distintos que, a veces, pueden entrar en conflicto. Estas situaciones pueden...
¿Te boicoteas a ti mismx? Aprende a identificarlo
Las personas con las que más conversamos, somos nosotrxs mismxs. Eso significa que los mensajes que más nos van a calar son los que nos decimos en nuestros diálogos internos, que son esas conversaciones que tenemos con nostrxs mismos, evidentemente, a diario. Vendría...
¿Por qué nos cuesta mostrarnos vulnerables?
¿Qué implica y que supone mostrarse vulnerable? Hablar de vulnerabilidad, mayormente tiene connotaciones negativas. Todo aquello que nos hace vulnerables o con lo que nos sentimos vulnerables, normalmente no se asocia a algo positivo. ¿Y por qué ocurre esto? ¿Es tan...
Mejora tu satisfacción sexual
Cuando alguien llega a consulta por un tema de sexualidad, normalmente, independientemente de cuál sea la disfunción sexual o el motivo de consulta concreto, hay un denominador común en la gran mayoría de consultas: la insatisfacción sexual. Sentir, que tu vida sexual...
Los timings en tu relación de pareja: ¿Qué ocurre cuando son distintos?
La velocidad es relativa. Lo que para unos es rápido, para otros es lento. Y esto, se ve reflejado en muchas situaciones, entre éstas, las relaciones de pareja. Inmediatez. Este término, o más bien, la vivencia de ello como necesidad, suele ocasionar dificultades a...
Aprende a optimizar tus listas de tareas
¿Quién no ha tenido que recurrir alguna vez a hacerse una lista de tareas? Nuevo curso, después de vacaciones, nuevo año... Las listas están presentes a lo largo de nuestra vida desde que comenzamos a asumir responsabilidades. Los ritmos de vida que llevamos, la...
La influencia del porno
La representación de la sexualidad ha existido desde hace millones de años, cuando los humanos, según la época y los materiales, pintaban o esculpían genitales y formas voluptuosas. Sin embargo, gracias a la fotografía y el vídeo, estas representaciones se vuelven muy...
Cómo dejar a tu pareja
En terapia me encuentro muchas veces con la siguiente situación: un paciente tiene claro que quiere dejar a su pareja, pero no sabe cómo gestionarlo. Tiene miedo de hacer daño, miedo al conflicto, a veces dudas de si luego se arrepentirá o de qué dirá el entorno,...
Hábitos para tu bienestar sexual
Seguramente siempre encuentras artículos o escritos de cómo cuidar tu cuerpo, tu alimentación, etc. pero pocas veces te explican cómo cuidar tu sexualidad. La vuelta de las vacaciones es un muy buen momento para marcarse objetivos para el nuevo “curso” así que voy a...
Qué es infidelidad y qué no lo es
Las primeras reacciones ante el descubrimiento de una infidelidad son infinitas y muy dispares: negación, rabia, rechazo, sentimiento de traición, aceptación, indiferencia, etc. Por mucho que creamos o tengamos claro cómo responderíamos ante tal descubrimiento puede...
No sabes lo que quieres.. ¿pero sí lo qué no?
Dudas. Dificultad para decidir. No tenerlo claro… Muchas veces las personas, ante una determinada situación, no sabemos lo que queremos. Hay personas que no saben qué decisión tomar por lo que a su relación de pareja, con una amistad o con un familiar. ¿Seguir?...
Mejora la relación contigo mismx
Cuando hablamos de autoestima la mayoría de personas saben a qué nos referimos, pero cuando entramos al detalle de cómo mejorarla o de qué manera tratarnos mejor, ahí, en ocasiones, hay personas que no saben por dónde empezar. El primer paso, sin duda, es trabajar...
Cuando la negociación se interpone en tu relación
Cuando hablamos de negociar, en terapia de pareja, nos referimos a la capacidad que tienen lxs miembros de la pareja para resolver situaciones en las que ambos tienen puntos de vista diferentes, o cómo yo digo en sesión, para que “entre el blanco del uno y el negro...
El descanso y la pareja
Estamos en la sociedad de la producción, nos han inculcado que si no estamos activos y no producimos o hacemos cosas es que no somos útiles ni válidos y estamos “perdiendo el tiempo”. Si esta idea la aplicamos no solo en el trabajo sino también en nuestra vida...
Frecuencia sexual: ¿Hay que pactar las relaciones íntimas?
En terapia constantemente veo parejas que para que el sexo no desaparezca de su relación deciden, de mutuo acuerdo, pactar los momentos íntimos, es decir, tener espacios marcados para tener sexo, de este modo sienten que siguen manteniendo “la llama” aunque en...
Acompañar al ansioso: tips para saber cómo no actuar cuando convivimos con una persona ansiosa
La ansiedad es una parte de la existencia humana, todas las personas sienten un grado moderado de la misma, siendo ésta una respuesta adaptativa. De entrada, pues, tiene una función activadora y facilitadora de la capacidad de respuesta y adaptación del individuo a...
¿Cómo son los nuevos amores de verano?
La pandemia ha creado una nueva forma de relacionarnos, inevitablemente el covid-19 ha generado cierto respeto a esas primeras citas por el tema de la salud. Este verano se presenta con más cautela. Una aplicación para ligar, concretamente Adoptauntio, ha hecho una...
¿Qué es la anarquía relacional?
Cada vez hay más opciones de relaciones, es decir, cada vez hay más tipos de vínculos, desde la pareja monógama tradicional, la abierta, la swinger, la poliamorosa, etc. y ahora también la anárquica. Como la propia palabra indica una relación anárquica se trata de un...