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Generar deseo y espacios de intimidad en pareja
Generalmente, en la fase inicial de una relación, ya existe suficientemente pasión, deseo y erotismo, y no nos preocupamos en cultivar esa parte de la pareja, porque parece funcionar sola en base a la revolución hormonal. Sin embargo, estos componentes tan claves...
¿Qué nos lleva a ser indecisxs?
Una de las frases que más escucho en terapia, por parte de mis pacientes, es esa dificultad que con frecuencia experimentamos de cara a la toma de decisiones… y no decisiones complicadas, vitales o que supongan grandes cambios, porque estas, se sobrentiende que...
Cuando el amor no basta: cómo resolver los malos hábitos de comunicación en la pareja
La comunicación en pareja es un factor clave para que la relación funcione, pero el problema reside en que no nos han enseñado a trabajarla ni a conocer las claves para que ésta funcione. Siempre digo que a ver si de una vez por todas conseguimos que en las escuelas...
Así afecta hacer deporte a tus ganas de sexo y a la calidad de tus relaciones
Los hábitos que son costosos y que los resultados no aparecen de forma inmediata siempre suponen un extra de esfuerzo y voluntad. Cuidarse ayuda a la salud, a sentirse bien con uno mismo mejorando así la autoestima, etc. Pero si estos beneficios y motivos para...
Establecimiento de metas y objetivos: 8 claves
Hay diferentes estudios que explican que las personas exitosas son aquellas que se establecen objetivos personales, no dejándose llevar solamente por aquellos objetivos impuestos por otras personas, como la familia o el trabajo. Cuando queremos establecer metas y...
¿No te diviertes con tu pareja? Trucos para recuperar la complicidad
Este tema es ideal para tratarlo ahora que estamos en pandemia, parece que no podamos hacer demasiadas cosas con todas las limitaciones que nos imponen. Pero sí que es cierto que a lo largo de mis años de consulta en terapia de pareja siempre me encuentro con este...
¿Insatisfecho con tu relación? Las claves para decidir separarse o no
Día a día en mi consulta me encuentro a personas que quieren separarse y no saben cómo hacerlo o dudan de si es el mejor camino. Principalmente me encuentro dos escenarios, que el planteamiento de la separación sea por carencias o dificultades en la relación (por...
Sexualidad y diversidad funcional: cómo superar barreras
En primer lugar, hay que aclarar que muchas veces se confunde sexualidad con relaciones sexuales, y relaciones sexuales con penetración. Eso comporta que nos cueste mucho entender la sexualidad en personas con cierta diversidad funcional, ya sea física como...
¿Qué son los mecanismos de defensa en psicología?
Seguro que en más de una ocasión habrás oído hablar sobre los mecanismos de defensa que las personas tenemos para protegernos y sobrellevar aquellas situaciones adversas que tengamos que afrontar. Consisten en distintos recursos psicológicos que tienen el objetivo de...
¡Ojo con el sincericidio! En el sexo no siempre es bueno decir lo que piensas
Primero de todo debemos diferenciar en qué consiste la sinceridad y qué significa sincericidio porque actualmente se están confundiendo estos dos términos y mezclando entre sí. Sinceridad no significa expresar todo lo que se piensa sin filtro, solo valorando lo que...
Diferentes maneras de demostrar y recibir afecto
¿Qué entiendes por afectividad? Probablemente besos, caricias, abrazos… ¿todo físico verdad? En realidad la afectividad es la cualidad o acción de demostrar afecto a otra persona. Pues bien, hay diferentes maneras de demostrar ese afecto, y no tiene porque ser solo...
Las claves para avivar el sexo en una pareja estable
Este tema es uno de los más recurrentes en consulta, cómo conseguir mantener la “llama” en una relación estable. Tenemos asociado los inicios de la relación con una sexualidad insaciable, donde el deseo y las ganas siempre están en primera fila. Pero si preguntamos...
Masturbación femenina: ¿Piensas que no sabes masturbarte?
La masturbación femenina, aun siendo cada vez más reconocida, todavía queda lejos de lo que es la masculina por lo que a practicarla. Las mujeres, cada vez nos movilizamos más para conocer nuestro cuerpo y adueñarnos de nuestro propio placer. Para ello, la...
Falsos mitos sobre la espontaneidad en el sexo
Cuando una relación empieza todo es emocionante, nuevo, ilusionante, sorprendente y podría seguir con muchos adjetivos más pero no le puedo añadir el adjetivo espontáneo que normalmente sí que se le añade a esos principios. Nos equivocamos con este concepto y...
Cómo gestionar las diferencias de opinión
A veces es posible que, por mucho que hablemos con la pareja -o con otras personas con las que mantengamos algún tipo de relación- sobre un tema en el que hay una diferencia de opinión o cuando hay alguna discusión, notemos que el conflicto no se soluciona. Esto...
Cómo decirle a tu pareja que no te satisface en el sexo
Cada vez se habla más del empoderamiento sexual, de saber lo que a uno le gusta en el terreno del placer, a pedirlo y a decirlo sin tapujos y sin miedos, pero ¿cómo se consigue? ¿cómo se llega a ese punto? Es un tema muy recurrente en mi consulta, el miedo a decir lo...
Autoestima y seducción
Autoestima es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que una persona hace de sí misma en función de la evaluación de sus pensamientos, sentimientos y experiencias. Está clara la importancia de gozar de una buena autoestima a muchos niveles, ya que ésta...
¿La búsqueda del embarazo hace peligrar la sexualidad en pareja?
La búsqueda del embarazo puede ser un momento mágico, aunque a veces puede suponer un momento complicado para ciertas parejas. A veces el embarazo no llega en el primer mes. Realmente las estadísticas nos demuestran que la media en España para quedarse embarazada...
Descubre cuál es tu forma de querer y si es compatible con la de tu pareja
¿Te has planteado alguna vez cómo quieres a tu pareja o cómo has querido a tus relaciones anteriores? Parece quizás una reflexión banal, pero es muy importante. Cada persona tiene un código para amar, hay distintas formas de comunicar nuestros sentimientos, de...
¿Miedo al amor?
Cuando hablamos de miedos irracionales solemos asociarlo a animales, a entornos concretos o a cosas. Sin embargo, en este caso, nos vamos a centrar en un miedo más curioso, vinculado a sentir ciertas emociones, concretamente aquellas relacionadas con el amor; este...
¿Sabes poner límites a los demás?
Los límites son una línea imaginaria que no debe ser sobrepasada por otra persona ni vulnerada por nosotrxs mismxs. Éstos pueden ser tanto físicos como emocionales, es decir desde alejarse físicamente de alguien que no nos hace bien, como sólo mantener relaciones en...