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¿Sabes poner límites a los demás?
Los límites son una línea imaginaria que no debe ser sobrepasada por otra persona ni vulnerada por nosotrxs mismxs. Éstos pueden ser tanto físicos como emocionales, es decir desde alejarse físicamente de alguien que no nos hace bien, como sólo mantener relaciones en...
Cinco consejos para gestionar mejor la soledad
Después de las extrañas fiestas de Navidad vividas y el inicio de un nuevo año lleno de incertidumbre, me encuentro con muchas personas cargadas de distintas emociones negativas, en ocasiones, difíciles de gestionar. La primera y mayoritaria que estoy viendo en...
¿A qué se deben los cambios en el flujo vaginal?
A lo largo del ciclo hormonal menstrual, las mujeres pueden notar variaciones en la densidad, cantidad, viscosidad, color y olor de su flujo menstrual. No hay que alarmarse, es totalmente normal y se debe a los cambios hormonales, es concreto del estradiol (estrógeno)...
Cómo mejorar el deseo sexual a través de los “aperitivos” del juego erótico
Nos han enseñado que en el terreno sexual, cuando tenemos un encuentro, hay los preliminares y la penetración, por supuesto esta idea es muy reduccionista a parejas heterosexuales y muy coitocéntrica porque todo el juego erótico se etiqueta como preliminares, lo...
Consejos para mantener una relación a distancia
Las relaciones a distancia no son nada fáciles, cuesta no tener cerca a la otra persona, no poder compartir cosas con él/ella, así como no tener momentos de intimidad. Sin embargo, son posibles y a veces incluso pueden llegar a ser enriquecedoras para la pareja y para...
Señales que indican anclaje en la zona de confort
La zona de confort es un espacio seguro donde no arriesgamos, pero tampoco crecemos. Nos da una falsa sensación de comodidad, pero al mismo tiempo puede convertirse en la excusa perfecta para no hacer, no arriesgarse, no crecer, no mejorar y, en última instancia, no...
Mal olor y higiene intima
Los genitales no deberían ni oler mal ni bien, sino simplemente tener un olor neutro, a piel. En general, los problemas de mal olor en los genitales son debidos a los malos hábitos de higiene íntima, más que a una infección o enfermedad. A continuación se exponen...
¿Estás inmerso en una relación asimétrica? Estas son las señales
Toda relación tiende a empezar con un enamoramiento, un torrente hormonal que provoca esa “adicción” psicológica hacia la persona que estas conociendo. Pero, además, también aparecen esas elevadas expectativas de cómo será la relación en un futuro, el noviazgo. Esas...
¿Sabes dejar ir?
Con frecuencia, las personas, ante relaciones o situaciones que clausuran, nos cuesta hacer el cierre, nos cuesta desprendernos de aquella persona, de aquel trabajo, de aquella circunstancia que, por un motivo u otro, ha cambiado. Y, como en tantas situaciones...
Cómo evitar que tu mochila emocional dañe tus relaciones
Todos tenemos un pasado y unas vivencias que tienen asociadas unas emociones, el problema empieza cuando esa carga emocional no se ha trabajado, digerido y ubicado porque, inevitablemente, si sigue en nuestra mochila nos impedirá avanzar y afectará a la siguiente...
¿Conoces tu mapa erótico?
¿Qué es?: Existe sexualidad desde la punta de tu cabeza hasta la punta de tus pies. De hecho, el órgano sexual más grande que tenemos es la piel, con lo que, tenemos centímetros y centímetros en los que dibujar nuestro mapa. Tu mapa erótico hace referencia a aquellas...
¿Qué significa ser bueno en la cama?
Cuando hablamos de sexualidad, seguimos intentando aparentar que todo es maravilloso en el sexo, que somos los mejores amantes y que tenemos aquél sexo pasional y placentero en pareja que se muestra en las películas. Pocos reconocen las limitaciones, fallos, dudas,...
5 tips para gestionar los celos en pareja
En nuestra sociedad los celos están muy normalizados, incluso a veces se llega a ver como una muestra de amor en películas o series. Es cierto que los celos son un sentimiento humano natural, tales como lo son la preocupación, la tristeza, la frustración, etc. Lo...
Cómo adaptarse a los cambios
La vida es un constante cambio. Por más que las personas elaboremos planes, hay un espontaneidad en el transcurso de las cosas, que se escapa de toda planificación, y eso, no todas las personas lo gestionan bien. En consulta, con frecuencia vemos personas que, al...
¿Importa el pasado sexual de tu pareja?
El ser humano es curioso por naturaleza, cuando conoces a alguien que te gusta inevitablemente te planteas con cuántas personas ha estado, qué relaciones ha tenido, qué experiencias ha vivido, etc. Pero ¿sirve de algo saberlo? ¿qué te va a aportar esa información?...
Qué hago si mi pareja tiene eyaculación precoz
Con frecuencia, cuando se habla de Eyaculación precoz, se tiende a hacer referencia a aquellos chicos/hombres que la padecen, sin embargo cada vez más, en consulta, vemos como es una situación que por parte de las parejas sexuales de alguien con eyaculación precoz,...
Cómo seguir disfrutando del sexo en tiempos de la Covid-19
Ya sabemos a estas alturas que sexo y covid-19 no son una buena combinación. Por ello, la agencia de salud pública de Barcelona ha creado un documento en el que quedan reflejadas las recomendaciones para las relaciones sexuales durante la pandemia. Antes de hacer...
¡Fuera tabúes! Estos son los beneficios que tiene masturbarse
La masturbación es una práctica sexual cada vez más aceptada y normalizada como vía de autodisfrute y autoconocimiento sexual. Por supuesto los juguetes sexuales también han jugado un papel importante en esta normalización. Por ejemplo, la marca TENGA es una marca de...
Septiembre, una hoja en blanco
Para muchxs de nosotrxs el verdadero inicio de año es en septiembre, ¡que no te engañe Enero! Septiembre es un mes de cambios, de vuelta a la rutina después de las vacaciones de verano, de cambio de ropa, de volver a nuestro ritmo habitual, de nuevos comienzos, de...
Señales que indican que existe anclaje en la zona de confort
La zona de confort es un espacio seguro donde no arriesgamos, pero tampoco crecemos. Nos da una falsa sensación de comodidad, pero al mismo tiempo puede convertirse en la excusa perfecta para no hacer, no arriesgarse, no crecer, no mejorar y, en última instancia, no...
Comunicación sexual
Uno de los pilares fundamentales en una relación de pareja, sea esta estable o esporádica, es la comunicación. En el terreno sexual, esta comunicación sigue siendo igual de importante para poder expresar nuestras propias opiniones y gustos, así como para poder...